冬季老人应如何御寒保暖？

2024-03-18 15:20:10

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　　冬天老人应该怎样御寒保暖?

　　1、锻炼御寒效果好

　　冬天早上上班的时候，看到早上练习回来的老人和老太太。他们都精力充沛，似乎没有寒冷的烦恼。因此，生活在于锻炼。冬天，运动不仅可以在短时间内消耗糖和脂肪来产生热量，还可以促进心脑血管疾病的工作，促进血液循环，改善体质，有利于健康御寒。

　　2、被子和衣服需要经常更换。

　　许多老年人不愿意麻烦他们的孩子，因为他们的行动能力不方便，这使得他们的床上用品很难频繁更换，床上用品的结节变硬，导致保暖效果变差。经常洗衣服也可以增强保暖效果。很多老年人穿厚衣服但还是不保暖，因为他们不经常换衣服，这就要求孩子多关心老人，多给老人换床上用品和衣服。

　　3、注意房间通风

　　冬天，老年人经常使用取暖设备来保暖。无论是传统的供暖、电热毯、现在的空调还是加热器，房间里的空气都会变得浑浊干燥。老年人比较节俭，认为冬天关门窗可以减少卡路里的流失，但是房间里的空气不流通，浑浊的细菌滋生，这样的生活环境也让老年人容易生病，降低了御寒能力。

　　4、多吃低脂肪、低糖、高热量的食物

　　冬天的寒冷与饮食有关。许多老年人胃口不好，很难享受肉类。他们的饮食很清淡，所以低热量的食物在冬天不能为老年人提供足够的热量来御寒。因此，建议老年人多吃高热量的食物，但低脂低糖的食物仍然是主要因为许多老年人患有心脑血管疾病或糖尿病。

　　5、注重关键部位的保暖

　　外出时，人体皮肤直接接触刺骨的寒风是无法忍受的。此外，许多老年人患有风湿病等疾病，关节和胃部不能被冷风吹到。因此，在日常保暖过程中，一定要注意关键部位的保暖，不要让一些老问题在冬天加重。

　　6、冬天晒太阳是必不可少的

　　自古以来，我们中国人就注重养生，一些传统的养生方式也融入到我们的生活中。比如老年人喜欢也愿意做冬天晒太阳的事情。虽然这可能是人类的季节性习惯，但也从另一个方面说明冬天晒太阳对老年人真的很有效。