老人夏季如何预防心脑血管疾病

2023-07-14 11:10:37

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　　老年公寓解释老年人夏季如何预防心脑血管疾病?

　　1、在炎热的天气里，首先要消除情绪上的火灾:提高警惕，防止高温，防止情绪中暑，保持良好的情绪和心态，这是夏季养生的重要环节，对预防心脑血管疾病有着不可替代的作用。

　　2、合理饮食+作息:低盐、清淡、低胆固醇、低脂肪食物为宜，积极锻炼，劳逸结合，充足睡眠，适度工作，避免紧张和疲劳。

老人夏季如何预防心脑血管疾病

　　3、控制危险因素:长期服药控制高脂血症、糖尿病、高血压，戒烟，保持正常体重。此外，很多患者误以为夏季高温下血管扩张，血压会自行下降，心血管疾病发作的概率会降低。因此，原有的降压药物治疗已经放松，导致血压升高，发作风险增加。

　　4、控制室温，减少不必要的外出：建议将室内外温差控制在6℃-8℃，有心血管病史的老年人适当减少户外活动。

　　5、清淡饮食，保证充足的水分摄入:吃多了会加重胃肠道的工作负担，导致心脏供血不足，诱发心血管疾病。清淡饮食是主要原因，避免吃太油腻辛辣的食物，及时补充水分。

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