给老人一个安心的家
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因为重庆养老院现在是医养结合的。因此，并不是所有的老年人都是健康的。以下是一些老年人常见病的康复锻炼指导。
(一)冠心病
重庆养老院的医生说，体育锻炼是冠心病综合治疗的一个组成部分，有助于降低心肌梗死的发生和死亡率。步行、慢跑等有氧训练可以中等强度进行。有些人观察16分钟跑3000米或26分钟跑5000米，可以将血液中的胆固醇降低350毫克1升。也可以配合太极拳、气功等。心率一般控制在130次/分左右。
注意不要在心绞痛发作和心肌梗死修复期间运动。老年医学研究人员建议，早上3-8点是老年人心脏病的危险期。此时血压极高，容易中风淬死。如果这个时候运动不当，特别容易发生事故。所以建议早上10点左右运动。每次外出锻炼，都要随身携带健康箱(急救箱)。
(二)高血压
调查显示，无论什么职业，体力活动程度越高，高血压的发病率越低。重庆养老院建议，除了那些因病卧床的人，各种高血压患者都可以进行户外运动，比如步行、慢跑、太极拳、医疗体操、羽毛球、骑自行车等等。虽然运动量可以适当增加，但心率不应超过130次/分。不要做鼓励、屏住呼吸、快速旋转、剧烈用力和深度低头的运动。
(4)慢性支气管炎
重庆养老院建议提高对外界温度变化的适应性，增强抗病能力。要特别坚持耐寒运动，方法是从春天开始，用手摩擦头部和上下肢的暴露部位，每天几次，每次几分钟，直到皮肤微红;夏天用冷水毛巾拧干，一天搓1-2次，用手捧冷水洗鼻腔;秋天过后，用冷水洗脸、擦身体或洗冷水澡。
此外，重庆养老院建议还可以练习呼吸保健操，因为深呼吸运动不仅是呼吸肌的一种运动，还可以改变肺部压力的变化，迫使肺泡内残气的排出，增加通风量，也非常有利于肺泡组织的弹性恢复。选择湖边的地方;森林和公园。
