在养老院是如何进行养老的？

　　通过观察和询问，初步确定能力水平。为了使老年人在试生活期间能够接受更有针对性的护理服务，养老机构将首先对新老年人进行初步评估，了解他们的基本行为能力和精神认知状况，如调查他们的身体协调能力.语言表述力.记忆力等。

　　重庆的许多养老院都有专门的护理人员来照顾老人。特别是对于一些有特殊需求的老年人，他们也会提供有针对性的服务和护理，这样老年人的日常生活会变得更加舒适，他们的孩子也不用担心。

　　要想长寿健康，除了先天遗传因素外，后天的生活方式才是重要的。“忙”，是世界上便宜的药。

　　养生靠一个字——忙碌!“有忙着写，有忙着养花.养鸟.钓鱼等，只要真的很忙，心里想，手脚为此活动，都是养生之道。”

　　在他们身上，你也许能看到眼角的皱纹，但更让你眼花缭乱的是他那充满活力的脸庞和热爱生活的精神状态。

　　吃是人类生存的必需品，怎样吃得好?吃营养?吃得健康?

　　一日三餐，除了保证用餐时间外，每餐的重点也要有所不同。

　　早餐侧重“能量供应”

　　经过一夜的睡眠，人体的肠胃是空的，早上吃东西可以振作起来，为我们一天的活动所需的能量和营养打下不可替代的基础。

　　研究表明，当一天的食物含量和总热量完全相同时，多吃早餐会增加人体的能量消耗，产生更强的饱腹感，减少对甜食的渴望，整体上更健康。换句话说，如果有些人喜欢高热量的食物，他们可以选择在早上吃。

　　早餐不仅仅是主食(面包(.馒头.饼.米饭.粥等)，还有蛋白质食物(鸡蛋).奶.肉.豆制品)，以及至少一种蔬菜或水果，如果再加一把坚果，那就更美了。

　　如果你早上没有食欲，不要强迫自己吃很多食物，而是要循序渐进。先喝水。.开始吃流食，比如喝一小碗粥，吃一小碗汤面，或者喝一些酸奶.豆浆等，早上慢慢培养胃肠对食物的兴趣。

　　只要你坚持一段时间，胃就知道这个时候会有食物进来，你可以逐渐养成定期分泌消化液的习惯。当你的食欲逐渐增强时，你可以增加你的食物摄入量，直到你处于正常状态。

　　午餐侧重“少油少盐”

　　良好的午餐让人下午精力充沛，质量差的午餐不仅会大大降低工作或学习效率，还会带来一定的健康风险。

　　很多快餐.为了追求味道，外卖经常在烹饪时加入大量的油.长期食用盐和味精会增加高血压.慢性病风险，如高脂血症。

　　所以午餐要注意少油少盐，可以从以下几个方面入手:一，少吃需要油的菜，比如红烧茄子.干炒豆角等。.白灼.清炒为宜;二是少选糖醋里脊.糖醋排骨等糖醋菜肴的含盐量往往很高;第三，主食应尽量选择简单的方法.米饭味道清淡.馒头，如果加红薯.玉米等杂粮比较理想;第四，自带一些生果蔬，比如橘子.香蕉.圣女果.苹果.鲜枣.小黄瓜等。

　　晚餐注意“查漏补缺”

　　在总量控制得当的情况下，丰富的品种更能保证晚餐的营养均衡。不过，具体如何分配，吃多少，还要参考白天的食物摄入量。

　　每天应该吃12种食物，包括谷物.薯类.有3种杂豆，4种蔬菜水果，4种动物，.禽.鱼.吃够3种蛋，奶.大豆.吃两种坚果。

　　晚餐时，你不妨检查一下你吃得不够多。重点是补充。例如，白天绿叶蔬菜较少，晚餐可以增加绿叶蔬菜的比例;如果你白天不吃肉，你可以在晚上吃一些瘦肉或家禽，以及低脂肉，如鱼和虾;如果你白天不吃粗粮，你可以在晚上用土豆或粗粮粥代替主食;如果你白天不吃豆制品，你可以在晚上吃豆腐.豆腐干等。

　　对于想减肥的人，不妨考虑一下水果。+无糖酸奶.粗粮豆粥+蔬菜和土豆+豆制品+这几种蔬菜搭配。

　　晚饭后睡觉前，不要吃含有更多热量的食物，否则会影响胃肠消化，干扰睡眠，尤其是甜饮料.坚果.饼干.更要拒绝薯片等。

　　如果非要加餐，可以选择吃水果，比如香蕉.苹果.桃子和梨。

　　我们可以根据自己喜欢的生活方式，让生活充实起来，整个人就会变得充满活力，在忙碌中学习，在忙碌中休闲，在忙碌中快乐。

　　老年人如何正确吃月饼?由于身体上的差异，吃月饼的方式也因人而异。例如，患有高血糖或糖尿病的老年人应该少吃月饼。如果老年人有低血糖或正常体质，他们吃什么月饼并不重要，只要他们不吃太多。建议中秋节期间，老年人每天只吃一到两个月饼。

　　养老院入住前的细节：健康状况。邀请体检，认真解释身体状况，展示既往病史，介绍脾气和思想状况，使养老机构了解，合理安排房间，提供有针对性的服务。

　　准备好钱和物品，入住前准备入住费，准备好老人的个人物品，换衣服，提前准备好换季衣服。老年人的家庭成员应经常联系养老机构，不要让老年人感到被遗弃，让老年人度过快乐的晚年。