给老人一个安心的家
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失眠是指无法入睡或睡眠不足，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，睡眠不好(失眠)对身体危害极大。如果老人睡眠不好，需要调整饮食习惯、生活休息等。在一定程度上可以起到积极的作用。这里有一些小技巧可以帮助你：
1、环境影响，改善睡眠环境，老人的房间要有合适的温度，新鲜的空气，充足的负离子含量，睡不好的老人可以在卧室放一个小粒径的负离子发生器，或者放一些植物来清洁室内环境。从而提高身体素质，帮助睡眠。
2.吃促进睡眠的食物(麦片、黑芝麻、蜂蜜、牛奶、小米粥、全麦面包、枣仁等。
3.睡前“呼吸”运动。睡前一小时，老人可以进行适当的运动(散步、太极)。运动时，吸入高浓度的负氧离子后，血液中的负氧离子大大增加，改善了无氧代谢环境。血钙通过神经体液调节增加，部分疲劳得到改善。
4.睡前泡脚可以缓解疲劳效果，促进血液循环，排毒助眠。
