养老院中老人起床需要注意什么

　　老人身体逐渐下降，降低柔韧性的血管壁变硬。从睡眠卧位改为起床站立位时，血流动力学变化突然，生理教育功能不能很好的调节，导致血压急剧波动，容易引起衰老性脑血管破裂、血液外溢。为了保证老年人的健康，我们需要注意以下几个方面：

　　当你醒来时，你应该运输你的眼睛，熨烫你的眼睛。健康专家强调“先醒后醒眼”，可以驱风明目。也就是说，睡醒之后，先做眼动。动眼明目可以促进眼部血液循环，消除视疲劳，增强和协调眼部肌肉功能。它不仅具有保健功能，还对白内障、视网膜疾病、视神经疾病、麻痹性斜视等具有辅助治疗功能。

　　1.熨烫。仰卧或躺着，快速搓搓手，摸摸眼睛。它可以改善血液循环，尤其是对老年人。

　　2.目的。微微闭上眼睛，做“左手”，“正反转，8”眼动。动作要慢，意识到自己舒适的旋转教学法可以多练习几次。

　　3.揉揉眼睛。回到周围的地方揉揉眼睛和拇指，数量不限，很舒服。

　　4.眨眼。闭眼睁眼，可以反复眨眼，按摩眼睛，促进企业血液系统循环。晚上午睡或睡觉前做这个练习，直接睡进入。

　　醒来要敲牙齿，吞咽敲牙齿时放松身体，上下轻敲牙齿，轻轻敲击对方的节奏。叩诊在牙齿保健中有一定的作用。只要坚持发展，就能让牙齿变得坚固，对消化系统功能有很强的需求。

　　也就是说，咽下天津唾液不仅含有多种酶和微量元素，还含有一些能杀菌、消除致癌物成分的保证，使口腔充满体液，保证健康长寿。具体工作方法是：先敲你的牙齿36下，然后我们咬紧牙关，用舌头在腔内左右搅动，分三次慢慢咽下，不考虑次数。

　　醒来后，面部按摩可以疏通面部经络，使面部皮肤湿润有光泽，防止皱纹过早出现。坚持面部按摩可以促进皱纹的逐渐扩散。

　　按摩时，先搓搓手，然后用一只手从额头到下颌均匀轻柔地按摩面部，早晚各一次，每次按摩几十次或100次，直到面部信息感觉到现在很温暖。

　　起床后不宜立即运动。据医学专家介绍，上午8点是脑卒中发病高峰，中午下降，下午34: 00是小高峰，从1:00到下午4336000是低的，凌晨1/12发病率高。而且老年人的中风一般发生在睡醒之后，所以不要在醒了之后马上运动。

　　此外，早上起床后，血液中的血小板比睡觉时增加，使凝血系统功能亢进，增加脑血栓的可能性。所以，老年人如果想做早操，就应该在室内安静地坐一会儿，然后进行锻炼，避免血压突然变化。