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不要在午睡后立即专业酒店式养老院醒来工作或学习，因为此时大脑供血不足，会有短暂的脑功能障碍，使人感到头晕，尽量酒店式养老院地址在起床前躺10分钟，不要直接睡醒就立马起床，保护生物钟不受干扰。二、饮食：夏季，人体脏腑的肝气和心气逐渐减弱和增强。饮食中可吃一些酸味食物，以滋补肝肾，滋补胃气，如西红柿、柠檬、草莓、葡萄、菠萝、芒果等，酸味可清汗、防潮、生津解渴、健胃、消化。辛辣的食物应该尽量少吃。由于夏季阳气升高，易着火的食物会引起体内外发热，导致痤疮、口腔溃疡、便秘等疾病。三、情绪：在夏天，老年人往往感到不安和心慌，所以他们需要“养心”。老年人应尽量保持安静和放松，当气温过高时，减少外出，避免高强度运动。

优化卫生资源，完善专业酒店式养老院基层卫生服务体系建设。6.建立完善分级诊疗制度，让群众就近享受医疗服务。7.开展便酒店式养老院地址民惠民举措，如延时服务、错时服务、公益健康讲堂等惠民举措，实实在在惠及民生，提高居民健康水平。老年公寓的老人在夏季养生可以参考这几点炎热的夏天，可以说是很考验咱们老年人的健康了。对于老年朋友来说，一定要注意养生，因为这样不仅能顺利渡过炎夏，而且还能让自己的健康水平得到提升。所谓的养生要从多方面入手，以下医养结合中心为大家分享几项原则，涉及生活、饮食和情绪，希望对大家有所帮助。一、作息：夏季日照时间延长，昼夜长短明显。此时，我们应顺应阳盛阴虚的变化，也就是说，中午打个盹。但午睡时间不宜太长，一般半小时为宜。

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